2010年02月07日

オイル0%

午前中、お城の外周2kmを、
1週は走り、1週は歩いてみた。
走っても、歩いても、タイムは一緒だった。

昼食は、少し体脂肪を落としたいので、油を使わないメニューにしました。

作り方は
ピーマン3個
パプリカ半分
キャベツ6分の1個
舞たけ1パック
を少し大きめに切り、
フライパンに入れます。
塩こぶをぱらぱらとふりかけ、蓋をして弱火で10分蒸し焼き。
途中一回混ぜます。
意外と美味しいですよ(キャベツあまーい)
卵2個は、50ccの熱湯に割り入れ、水分が無くなるまで、こちらも蒸し焼きにしました。
塩胡椒で



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